Torta de Aveia Com Sardinha Deliciosa Opção de Lanche Saudável.


Torta de Aveia Com Sardinha

Essa suculenta Torta de Aveia com Sardinha é a opção ideal para um lanche leve e saudável. E poucos minutos você prepara essa delícia que deixa todos com água na boca.

O tempo de preparo é de 60 minutos, podendo variar de acordo com a potência do forno. A receita rende cerca de 10 porções, então você pode dobrar a quantidade de ingredientes.

Ingredientes Para a Torta de Aveia com Sardinha

  • 2 xícaras de chá de farinha de aveia
  • 1 colher de chá de fermento
  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 xícara de chá de leite desnatado

Ingredientes Para o recheio

  • 1 lata de ervilha e milho verde (juntos ou um pouco de cada)
  • 2 latas de sardinha coqueiro
  • 1 tomate
  • 1 cebola pequena
  • 2 colheres de azeite para refogar

Modo de Preparo da Massa da Torta de Aveia com Sardinha

Antes de mais nada, bata todos os ingredientes da massa no liquidificador.

Nesse meio tempo, escorra o milho e a ervilha e reserve, retire as sardinhas da lata, escorra e enxugue-as com guardanapos.

Logo depois pique o tomate, a cebola, o coentro e refogue utilizando as duas colheres de azeite, acrescente as sardinhas amassadas e refogue bem.

Depois que fizer isso, retire do fogo e acrescente o milho e a ervilha, misturando bem.

Então coloque em uma fôrma pequena metade da massa, reserve um pouco da massa para cobrir a torta.

Por cima da primeira camada de massa, coloque o recheio, espalhando bem.

E finalmente coloque o resto da massa reservada para cobrir a torta.

Leve ao forno por 40 minutos ou até ficar levemente dourada.

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Gostou? Então aproveita e faça hoje mesmo para sua família. Não se eslqueça de deixar deu comentário, de acordo com o que achou dessa receita.

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